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蜂蜜(ハチミツ)の効能、効果

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蜂蜜(はちみつ)の効能としてあげられているのは下記のようなものです

疲労回復、高血圧、神経衰弱、貧血、細菌性の下痢、便秘、発疹のかゆみ、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などに効果があるといわれています。
またその他、胃のつかえ感、冷えによる腹痛、咳、めまい、立ちくらみ、などにも効果があります。

特に疲労回復などでは、そもそも主成分はぶどう糖と果糖ですので、体内に入るとかなりの短時間で吸収され、血管に入り、栄養分となります。それはいわゆる効率良く栄養を吸収するし、急速に効果的な疲労回復をさせるということになるので、身体が弱っていたり、疲れが溜まっている時など、さらにはスポーツなどの運動後の肉体疲労などで、とても役立ちます。

さらに蜂蜜には整腸作用があり、慢性的な便秘、下痢などの腸まわりのつらい症状の緩和、改善といった効能もあります。

その他喉にもよいとされておりますので、せき止めなどの効果も確認されています。とくに風邪を引いた時などに咳(せき)が出たりする場合、咳止めとしてもハチミツが効果的で、これらの効果はアメリカの研究調査では、なんと市販薬(小児用)よりも実はハチミツの方が効果的だとういうような結果もあるのだとか。

これらは蜂蜜の殺菌作用が呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、咳止めに効果を示すのだと考えられており、そのほか喉のしつこい痰(たん)などにも効果があるそうです。

ハチミツに含まれる栄養成分
ハチミツに含まれる栄養成分には、ミネラル類、ビタミン類や、アミノ酸や酵素といった栄養素がとても豊富に含まれています
そのため、非常に栄養価の高い食品といえます。

とくに蜂蜜に含有されているビタミン類は、ビタミンB1・B2・B6パントテン酸・ビタミンC・ビタミンK・ビオチンなどがあり、ミネラル類としてはカリウム、ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・マンガンなどが豊富に含まれているのです。

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